2024-03-01

Ходить и ходить: американские ученые рассказали о самом простом способе сбросить вес

Американские ученые из Школы общественного здравоохранения Колорадо с ходе специального исследования, выяснили, что самое главное при похудении – вести активный образ жизни.

Американские ученые из Школы общественного здравоохранения Колорадо с ходе специального исследования, выяснили, что самое главное при похудении – вести активный образ жизни. 

Казалось бы, это секрет Полишинеля: все об этом знают уже давно. Однако американцы решили подойти к эксперименту с особой тщательностью. В ходе исследования они следили за почти сотней добровольцев, часть из которых страдали ожирением, часть имели нормальный вес, а часть уже сбросила лишние килограммы и поддерживала свой вес в норме. 

Каждый участник надел трекер активности, который следил, сколько времени люди проводили лежа, сидя или в движении. Выяснилось, что те добровольцы, которым удалось избавиться от лишних килограммов, вели активный образ жизни, чего нельзя сказать о людях с нормальным весом и ожирением.
Похудевшие «активисты» в среднем делали более 12 тысяч шагов в день, тогда, как участники эксперимента с нормальным весом - 9 тысяч, участники с избыточным весом – 7 тысяч шагов.

Также похудевшие добровольцы активно занимались физическими упражнениями.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЁ