Врачи рассказали, как воронежцам подготовить организм к праздникам

Обильный стол и разнообразие блюд, напитки «шипучие» и крепкие – неотъемлемая часть новогодних традиций нашей страны. Но традиций много, а здоровье одно. Воронежские врачи напомнили воронежцам, чем опасно переедание и злоупотребление алкоголем в предпраздничные и праздничные дни.

Во вторник, 27 декабря, в областном Доме журналистов прошла встреча, посвященная здоровьесберегающему поведению. Мы собрали несколько ценных советов от специалистов.

Не объедайтесь и танцуйте

Поставить на стол три салата, запеченную картошечку с солеными огурчиками, холодец и мясные блюда на выбор – явление вполне обыденное для новогоднего застолья. Ежедневное переедание в праздничные дни – тоже. Но именно это может оказаться гораздо опаснее алкогольного злоупотребления: привычка формируется быстрее. А вот привычка есть много ведет со временем к ожирению, которое грозит человеку развитием хронических заболеваний.

– Это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, это высокая нагрузка на печень. К сожалению, нам чаще всего приходится работать с запущенными случаями: люди обращаются поздно, – пояснила заведующая отделением гастроэнтерологии ВОКБ № 1, главный внештатный специалист гастроэнтеролог департамента здравоохранения Воронежской области Ирина Подставкина. – Понять, когда вы на стадии переедания, очень просто: вы перестали ощущать чувство голода.

Врач напоминает простые правила: питаться надо каждые два-три часа понемногу. Важно помнить и о сочетаемости блюд. К примеру, если вы едите жирное мясо, не стоит затем употреблять соленую рыбу – даже если вы съели умеренное количество. Такое «совмещение» приведет к обострению гастрита или панкреатита, которыми страдают сотни воронежцев.

Также в новогоднюю ночь не стоить забывать о том, который час: ночные перекусы вредны для организма, и, раз уж в праздник никак не получится отказаться от посиделок за столом, стоит отдать предпочтение легким блюдам.

– И не забывайте, что движение – это жизнь. Больше танцуйте! – подытожила Подставкина.

Бокал или бутылку?

Какое же русское застолье обходится без алкоголя? В начале 2000-х потребление алкоголя на душу населения в регионе было запредельным – до 20 литров в год, но сейчас наблюдается устойчивая тенденция к снижению: показатель колеблется от 9 до 11 литров. Такие цифры привел психиатр-нарколог Воронежского областного клинического наркодиспансера Александр Акименко. При этом, утверждает он, безопасных доз алкоголя, а тем более рекомендуемых, не существует.

Впрочем, мужчина может позволить себе 30 мл чистого напитка, а женщина 20 мл, но и это может нанести токсический вред организму при его индивидуальных особенностях. Нюансов в этом вопросе бесконечное множество, поэтому врачи и не берутся судить о норме.

– Менее вредны неокрашенные напитки, то есть больше аргументов в пользу водки. Она быстрее окисляется, токсическая нагрузка от нее меньше. Проводящая система сердца наиболее чувствительна к цветному алкоголю, чем к прозрачному, – сказал Александр Акименко.

Также он прокомментировал вопрос о полезности самогона. Воронежцы считают продукт, изготовленный самостоятельно и на натуральных продуктах, полезнее приобретенных в магазине. Психиатр-нарколог относится к этому мнению скептически. «Наша нервная система не в курсе взглядов человека на самогон, и это главный риск», – пояснил врач.

На тюбинги – только трезвыми

Самые загруженные в новогодние праздники – врачи-травматологи и скорая медицинская помощь. И огромное число обращений к ним связано в том числе с травмами и состояниями, вызванными алкогольным опьянением, реже – перееданием.

– Тюбинги стали одними из самых травмоопасных зимних забав. Для многих выпивших людей море становится по колено, и они готовы съехать с любой горки, но не способны здраво оценить риски. Падают, травмируются, оказываются у нас, – говорит врач-травматолог-ортопед отделения травматологии Воронежской областной клинической больницы № 1 Андрей Гридин. – Происходят «пьяные» ДТП, аварии из-за гололеда. Тоже привозят к нам. И, конечно, новогодние праздники не обходятся без фейерверков и пиротехники. Часто люди неправильно используют обычные петарды либо же подрывают их в состоянии опьянения, вследствие чего получают травмы, с которыми микрохирурги работают весьма продолжительно, используя все шансы для того, чтобы сохранить пациентам пальцы и кисти. Призываю быть осторожными. Если выпили – останьтесь дома, не вставайте на коньки и не садитесь за руль.

Тем не менее врачи готовы к самым активным рабочим дням в первую январскую неделю. По словам главного врача Воронежской станции скорой медицинской помощи Сергея Рожкова, они ожидают, что обращаемость с респираторными заболеваниями пойдет на убыль, а на первый план выйдут «животы, травмы и алкогольные отравления».

в Дзен.