16.01.2019, 15:37 
В нынешнем году в регионе оборудуют 180 купелей. А общее число тех, кто хочет отметить этот праздник традиционным погружением в прорубь, может достигнуть 25 тысяч человек.
Чтобы не нанести вред здоровью, медики дают таким смельчакам ряд рекомендаций. Во-первых, перед купанием в ледяной воде нужно проконсультироваться с врачом и выяснить, можно ли вам это делать. В воду можно окунаться только в специально оборудованных для этого местах. Ни в коем случае нельзя перед купанием пить алкоголь, поскольку это увеличивает нагрузку на сердце. А вот плотно покушать за пару часов до погружения в воду врачи очень даже рекомендуют, ведь таким образом повышается устойчивость организма к перепаду температуры.
Будет хорошо, если вы разогреете мышцы перед самым погружением в холодную крещенскую воду. Достаточно всего лишь поприседать, помахать руками, понаклоняться. К месту погружения нужно подходить осторожно, в обуви удобной, нескользкой и легкоснимаемой, чтобы не упасть и не обморозиться.
Важно проверить устойчивость лестницы для спуска в воду. А при входе и выходе из воды нужно крепко держаться за её поручни. Во время погружения двигаться нужно чётко и плавно. Окунаться следует по шею, во избежание рефлекторного сужения сосудов головы.
Сразу после купания нужно растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду. А чтобы избежать переохлаждения организма, хорошо бы выпить горячего чая, предпочтительно из ягод, фруктов или трав.