01.11.2024, 13:22 
Только завершена очередная буря в минувший понедельник, но уже 29 октября на Солнце зафиксирован выброс нового гигантского протуберанца. Все эти эпицентры будущих земных магнитных бурь – источники плазменных вспышек самого высокого класса Х фиксируются на поверхности Солнца с начала месяца. Как эта экстремальная геокосмическая ситуация отражается не только на поверхности Земли, но и на каждом из нас? Как изменить свой образ жизни в такой период, чтобы сохранить здоровье? обо всем этом нашим читателям рассказал врач Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ильмир Бикбаув.
– Ильмир Габдрауфович, насколько магнитные бури опасны для здоровья и как они в целом влияют на нашу повседневность?
– Магнитные бури связаны с активностью Солнца и геомагнитным полем Земли, и поэтому в первую очередь они влияют на наш сердечный ритм. Увеличение интенсивности солнечного ветра коррелирует с увеличением частоты сердечных сокращений, что на медицинском языке интерпретируется как биологическая реакция на стресс. Это значит, что в организме выделяются гормоны адреналин и окситоцин. А при реакции на стресс частота сердечных сокращений и дыхание ускоряются, мышцы напрягаются, кровяное давление повышается. И еще магнитные бури снижают концентрацию внимания, могут вызвать раздражительность, ухудшение памяти и сна. Особенно подвержены такому влиянию люди с уже имеющимися психическими расстройствами или просто с повышенной тревожностью. Во время «нашествия» магнитных бурь также могут появиться болезненная реакция на свет и громкие звуки, боль в суставах, бессонница или повышенная сонливость, раздражительность и слабость. А поскольку реакция на магнитную бурю связана с выделением гормонов стресса, то состояние может сопровождаться еще и головными болями, расстройством желудка, напряжением и болью в мышцах, нервозностью, дрожью, звоном в ушах. В этот период люди особо уязвимы перед инфекциями и простудой. Постоянное волнение, стремительные мысли, забывчивость и неорганизованность, упадническое настроение, изменение аппетита, прокрастинация и избегание обязанностей, увлечение алкоголем и сигаретами – тоже коварные земные спутники магнитных бурь.
– В чем надо себя ограничить – в еде, в образе жизни – при объявлении магнитных бурь высокого класса? И как в целом сформировать сейчас образ жизни для метеочувствительных и в целом здоровых людей?
– Избегайте тяжелой пищи, в том числе жирной, жареной или слишком сладкой, потому что она может ухудшить общее самочувствие. А вот потребление овощей и фруктов стоит увеличить. Они богаты витаминами и антиоксидантами, которые поддержат иммунную систему. Пейте достаточно воды: обезвоживание может усугубить симптомы. Снижайте интенсивность тренировок. В это время лучше избегать чрезмерных физических нагрузок, отдавая предпочтение просто легким прогулкам или йоге. И более чутко в это время отнеситесь к своему телу, прислушайтесь к нему: если чувствуете усталость или дискомфорт, лучше отдохнуть. Кстати, сон в это время надо обеспечить себе особенно качественный. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы поддерживать режим. Также старайтесь в это время избегать рабочих перегрузок и любых конфликтных ситуаций.
– При каких хронических заболеваниях магнитные бури особенно опасны?
– В первую очередь это сердечно-сосудистые заболевания. У людей с гипертонией или сердечными заболеваниями могут наблюдаться скачки давления, учащенное сердцебиение или обострение симптомов. На втором месте стоят любые неврологические расстройства: могут усилиться мигрени, другие варианты головной боли, тремор. Люди с предрасположенностью к депрессии или тревожным расстройствам могут испытывать ухудшение состояния. Обострения в это время могут возникнуть у людей с диабетом, астмой и другими хроническими состояниями.
– Надо ли ограничивать в это время нахождение в открытом пространстве вне помещений, или местонахождение не влияет на получение дозы рентген-излучения от солнечных вспышек?
– Для большинства людей, находящихся на поверхности Земли, уровень рентгеновского излучения от солнечных вспышек незначителен и не представляет опасности. Атмосфера и магнитное поле Земли эффективно защищают нас от солнечного излучения.
– Были в местной врачебной практике случаи смертей или кризов заболеваний у пациентов вследствие влияния сильных магнитных бурь?
– На данный момент нет научных доказательств, подтверждающих, что магнитные бури непосредственно вызывают смерть или серьезные кризы заболеваний у пациентов. Если есть конкретные опасения по поводу влияния магнитных бурь на здоровье, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Он сможет оценить вашу ситуацию и дать рекомендации с учетом ваших индивидуальных особенностей.