15.01.2021, 14:10 
С учетом нынешней эпидситуации врачи не рекомендуют купание в проруби. Во-первых, в местах большого скопления людей сложно соблюдать социальную дистанцию и масочный режим. А во-вторых, в этом году появилось еще одно категорическое противопоказание к крещенским купаниям – для людей, переболевших новой коронавирусной инфекцией, а также для тех, кто уже сделал прививку от ковида.
Ковид - против
– В медицине уже введено понятие постковидный синдром, который подразумевает до конца пока не изученное нарушение работы основных систем организма, – рассказала «Горкому36» врач общей практики, кандидат медицинских наук заместитель главного врача клиники «Олимп здоровья» Наталья Фокина. – Главные под ударом – сердце, сосуды, головной мозг и почки. И они остаются уязвимыми на протяжении еще нескольких месяцев после перенесенного коронавируса. Также категорически следует воздержаться от окунания всем, кто уже сделал прививку от коронавируса. Вакцинированный организм после введения антиген работает на пределе своих возможностей, ему еще предстоит выработать иммунитет. И еще один стресс в этот период благотворным точно не будет. Но для тех, кто все-таки будет участвовать в мероприятиях, я категорические не советую погружаться резко в прорубь и вообще в любую очень холодную воду. Такое шоковое состояние организма особенно опасно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы – с ИБС, после перенесенного инфаркта миокрада, с нарушением ритма сердца, а также с патологией бронхо-легочной системы. Потому что внезапное резкое переохлаждение организма приводит к мгновенному спазму сосудов и дыхательных путей, может вызвать сосудистую катастрофу – инфаркты и инсульты, пневмонию, обострение хронических бронхо-легочных заболеваний. Также погружение в прорубь запрещено людям с хроническими воспалительными заболеваниями урологической, гинекологической сферы, – подчеркнула врач.
Чем опасно купание в ледяной воде для взрослых?
Купание в ледяной воде может стать причиной развития судорог и потери сознания.
Резкий спазм сосудов головного мозга нередко является пусковым механизмом развития инсульта.
Спазм сосудов конечностей может явиться причиной образования тромбов.
Возможна внезапная остановка сердца от резкого перепада температур.
Во время стресса организм вырабатывает гормоны (адреналин, норадреналин), способные оказать негативное влияние на сперматогенез (бесплодие).
купание в ледяной воде может быть чревато развитием воспалительных заболеваний мочеполовой системы.
Существует целый ряд заболеваний, при которых купание в ледяной воде категорически противопоказано:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни мочеполовой сферы, особенно почек;
- заболевания лёгких и бронхов, даже незначительные;
- лихорадочные состояния — даже с температурой 37,1;
- любые недомогания;
- кожные заболевания;
- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа;
- эпилепсия, перенесенные травмы черепа; склероз сосудов головного мозга;
- невриты, полиневриты;
- сахарный диабет, тиреотоксикоз;
- глаукома, конъюнктивит;
- язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит;
- венерические заболевания.
Кроме того, купание в проруби противопоказано детям до 6 лет, беременным женщинам и пожилым людям после 65–75 лет
Правила безопасности для тех, кто все-таки решил…
Но если вы все-таки настроились на окунание, то готовиться к купанию в проруби надо заблаговременно путем постепенного закаливания в течение нескольких недель перед Крещением.
– Закалиться организм от одного погружения в ледяную воду не сможет, а вот болезни могут усугубиться. Поэтому купание в проруби имеет ряд противопоказаний и требует большой осторожности, – прокомментировали «Горкому 36» в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Вот несколько советов от специалистов Центра
- Перед купанием обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- За неделю до погружения лучше начать готовить организм к морозу. Первые 3-4 дня достаточно выходить на балкон на минутку в шортах и футболке. В оставшиеся дни добавьте обливание холодной водой или принимайте контрастный душ. Это позволит в какой-то мере подготовиться к нырянию. Или передумать.
- Отправляясь к проруби, отдайте предпочтение теплой одежде без сложных пуговиц или застежек. С собой необходимо иметь полотенце, тапочки или небольшой коврик, а также запасной комплект сухой одежды, в которую можно будет переодеться после купания. Нырять в прорубь можно в купальнике или белье. Не забудьте теплый головной убор.
- Накануне купания исключите из рациона жареную пищу и кондитерские изделия промышленного производства. Включите в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний. За 2-3 часа перед купанием следует плотно поесть, что позволит повысить устойчивость организма к перепаду температуры.
- Воздержитесь от алкоголя за сутки перед купанием, потому что спиртное усиливает спазм сосудов в холодной воде, а это может быть опасным для жизни.
- Купание следует осуществлять только в специально оборудованных местах.
- Перед погружением в прорубь не забудьте измерить уровень артериального давления, чтобы убедиться в том, что его значения в норме.
- Перед купанием нужно слегка разогреться с помощью небольшой разминки. Для этого можно сделать короткую пробежку, несколько приседаний и наклонов. Разминка должна быть короткой, 1–2 минуты при этом кожные покровы должны быть горячими, но не потными.
- Движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы, первыми в воду опускаются ноги.
- Прыгать или нырять в прорубь категорически запрещается.
- Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить переохлаждения организма.
- После купания следует растереть кожу махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
- Для снижения риска переохлаждения выпейте горячий чай после погружения в воду (лучше всего травяной или ягодный).
Отказаться от купания на Крещение в этом году попросили воронежцев власти и священники.
В Крещенскую ночь в Воронеже будут организованы девять купелей.
В Центральном районе областного центра - на воронежском водохранилище у Адмиралтейской площади и в районе санатория им. М. Горького.
В Ленинском районе – у святого источника на улице Софьи Перовской.
В Советском районе на Малышевских озерах – у дома № 430Д по ул. Октябрьская.
В Железнодорожном районе на воронежском водохранилище – у дома № 52 по улице 25 Января, на реке Усманка – у Троицкого храма и у дома № 1В по улице Пляжная (Боровое).
В Левобережном районе на воронежском водохранилище – за Успенским храмом, а также в микрорайоне Масловка – с. Таврово, пер. Колыбельный.
В данных местах будут оборудованы проруби с перилами, установят раздевалки. У прорубей будут дежурить бригады для периодической очистки их от образующегося льда.