14.10.2025, 08:24 
Это не просто дата в календаре, а повод задуматься о качестве своей жизни и получить профессиональную поддержку. В ознаменование этого дня в Воронеже при поддержке комитета по психологии «Опоры России» и Комплексного Психологического Центра «РОСТ» состоялась уникальная акция. Ее цель − доступным языком рассказать горожанам о секретах ментального благополучия и предложить практические инструменты для его укрепления.
Мероприятие прошло в формате открытого диалога с экспертами, где сложные темы стали доступными и понятными для каждого. Это были не скучные лекции, а живое общение, возможность задать наболевшие вопросы и получить практические советы.
Инвестиция в благополучие
Для взрослых работала главная лекционная площадка. Ведущие психологи Воронежа осветили самые актуальные темы: обсудили разницу между психическим и психологическим здоровьем, разобрали, как «ментальный автопилот» − наши установки − влияет на повседневную жизнь, поговорили о фундаментальных основах здоровья: сне, питании и гормональном балансе, затронули острые вопросы, такие как стресс, важность здорового сна и корни химических зависимостей.
Фундамент и надстройка
Клинический психолог и председатель комитета по психологии «Опоры России» Виктория Квасова рассказала гостям мероприятия о психическом и психологическом здоровье.
− Представьте, что психическое здоровье − это фундамент дома, − начала свое объяснение Виктория. − Оно включает критичность к себе, способность управлять поведением, адекватно общаться с окружающими, планировать жизнь и вносить вклад в общество.
Особое внимание эксперт уделила адаптации как ключевому критерию:
− Когда ребенок впервые идет в детский сад или взрослый меняет работу − это проверка способности адаптироваться. Если человек не справляется, появляются страхи и тревожность − это сигнал о проблемах с психическим здоровьем.
Психологическое здоровье Виктория охарактеризовала как сферу личностного благополучия. Сюда относятся адекватная самооценка, качество отношений в семье и коллективе, эмоциональное равновесие и умение справляться со стрессами.
− Это именно те программы, которые говорят о росте личности, − объяснила спикер. − Мы учимся видеть свои сильные и слабые стороны, составлять план личностного развития.
Важная взаимосвязь
Эксперт подчеркнула:
− Психическое здоровье − это надежный фундамент, а психологическое − комфортная и счастливая жизнь в доме, построенном на этом фундаменте. Своевременно обращать внимание на проблемы в обеих сферах − значит не просто лечить болезни, а активно строить ту самую качественную, осознанную и наполненную жизнь, к которой стремится каждый из нас. Психическое здоровье − это основа для психологического благополучия. Именно поэтому коучинг, например, работает с психически здоровыми людьми, помогая им развиваться дальше.
Виктория также четко обозначила ситуации, когда стоит обратиться за помощью: длительное чувство подавленности, тревоги, хроническая усталость или нервное напряжение. Особо она остановилась на частом заблуждении:
− Апатию часто путают с депрессией. Но апатия − более легкое состояние, с которым может работать психолог.
Игра, которая лечит
Пока родители были погружены в самопознание, для детей вовсю кипела работа в «Волшебной клинике доктора Пилюлькина». Дети от 4 до 10 лет с огромным энтузиазмом становились докторами для своих игрушек: «ставили укольчики», «накладывали повязки» и «лечили зубки». Через игру малыши учились тому, что врачи − это друзья, которые помогают, а медицинские процедуры могут быть совсем не страшными.
Студентка 2 курса психологического факультета Аня Левчук пояснила суть проекта:
− Сегодняшнее мероприятие направлено на то, чтобы помочь детям преодолеть страх перед врачами. Идея в том, чтобы они пообщались с нами, взрослыми, поиграли с медицинскими предметами и поняли, что доктор − это не страшно. Часто родители, сами того не желая, запугивают детей, когда говорят: «Вот придет доктор и сделает укол». Так у ребенка и вырабатывается этот страх, а мы пытаемся его устранить.
По словам Ани, страх можно победить через игру. Дети приходят со своим «запросом» к игрушкам, и волонтеры помогают его исполнить: измеряют температуру, делают «укольчики», чтобы показать, что это не больно, перевязывают лапки и «проверяют дыхание» с помощью специального оборудования.
− Если дети приходят со своими игрушками, то мы «проверяем» именно их, − отмечает Аня. − Сегодня уже был перелом лапки, разбитая коленка, у зайца было «сотрясение» − перевязывали голову, промывали ранки. Также была температура из-за «заражения».
Самым важным результатом Аня считает живую обратную связь от детей:
− Сначала некоторые дети приходят с определенной боязнью. Но постепенно в работе находишь к ним подход, и они уже уходят с улыбкой, с благодарностью. Постепенно налаживается контакт и отступает страх.
Комплексная забота
Мероприятие ко Всемирному дню психического здоровья продемонстрировало комплексный подход к благополучию горожан. Две ключевые площадки – «Волшебная клиника доктора Пилюлькина» для детей и лекция Виктории Квасовой для взрослых – показали, как важно работать с ментальным здоровьем в любом возрасте.
Детская клиника через игру помогала преодолеть страхи перед медициной, а лекция дала взрослым четкое понимание разницы между психическим и психологическим здоровьем, снимая тревогу и стигму.
Вместе эти форматы создали целостную картину: работа с подрастающим и взрослым поколениями – это инвестиция в психически устойчивое общество. Прошедшее мероприятие доказало жизненную необходимость таких инициатив для Воронежа.