01.02.2025, 13:32 
Жена штурмовика
Анна Круглова – многодетная мама. По первому образованию юрист, по второму – психолог. С 2009 года Анна занимается волонтерской деятельностью в сфере профилактики наркомании, алкоголизма и ВИЧ.
С началом СВО специалист задумалась о том, как помогать бойцам и их родственникам. Она обучилась оказывать психологическую помощь людям с боевой травмой и посттравматическим синдромом, прошла курс по кризисному консультированию. А в сентябре 2024 года Анна сама стала женой военнослужащего.
– Мы поженились, когда муж был в отпуске. Когда он убыл к месту своей службы, я на себе почувствовала, что происходит с родственниками бойцов. Информации о муже было минимум, а тревога возрастала. Когда он перестал выходить на связь, я нашла чат, в котором переписывались родные участников СВО. Оказалось, что в нем ищут без вести пропавших ребят, - рассказывает Анна Круглова.
Анна написала администратору чата и предложила свою помощь в качестве психолога. В конце сентября специалист завела в чате ветку психологической помощи для жен и матерей пропавших без вести участников СВО. С тех пор Анна помогает женщинам в разных форматах:
– В основном это личные консультации – очно или онлайн-формате. Это может быть переписка, обмен аудиосообщениями, но в основном это 40-минутные консультации – видео- и аудио-созвоны в мессенджере, - поясняет психолог.
Чаще всего за психологической поддержкой к Анне обращаются жены участников штурмовых отрядов. Поэтому свой волонтерский проект психолог назвала «Жена штурмовика».
– Штурмовики – ребята, которые видят врага лицом к лицу. Это люди, которые рискуют больше всех других. Жены все это знают. И даже если их мужей посылают на короткое боевое задание, произойти может все, что угодно. Поэтому у этих женщин уровень стресса и тревоги очень высок, - отмечает психолог.
Сейчас муж Анны проходит лечение в госпитале. Он получил тяжелое ранение во время выполнения боевого задания, но остался жив. Психолог признается, что волонтерский проект для нее – способ благодарности судьбе за то, что ее муж выжил в бою.
Помощь в горе
По словам Анны, чаще всего к ней обращаются женщины, которым очень трудно перенести состояние неопределенности. Еще один частый вопрос – как в таком состоянии выстроить отношения с близкими и детьми. Работает психолог и с женщинами в состоянии горевания – вдовами участников СВО и их матерями. После гибели близкого человека им предстоит заново выстраивать свою жизнь.
Сейчас помощь близким бойцам СВО в проекте «Жена штурмовика» вызвались участвовать и другие волонтеры. Среди них – психологи и даже близкие военнослужащих.
– У нас есть женщина, у которой погиб сын. Она пережила горе, но сейчас готова к равному консультированию. Переживание травмы может стать для нас как тяжким бременем, так и трамплином, который позволит нам выйти на новый уровень. Для меня помощь другим людям стала выходом. Помогая другим, мы помогаем себе, - считает Анна.
Спорт и поддержка друзей
– Анна, как вы себе помогли, когда были в подвешенном состоянии и не знали, что с мужем? – интересуемся мы.
– Я создала себе систему поддержки. Договорилась с несколькими людьми – как со специалистами, так и со своими близкими друзьями – о том, что мне будет нужна поддержка. Написать им я могла в любое время. Мне очень помог и спорт – в тренажерном зале избавляешься от избытка кортизола. Мне придавало сил и волонтерство: когда помогаешь людям, становится легче.
– Какие советы вы дадите женщинам, которые ничего не знают о судьбе своего мужа?
– Когда у нас нет достоверной информации о нашем близком, начинаются эмоциональные качели – нас как будто «мотает» между двумя полюсами. Один полюс – полное отчаяние: женщина просыпается среди ночи с мыслью, что ее мужа больше нет. В такие моменты жизнь теряет смысл, а волна страха и бессилия накрывает с головой.
Другой полюс – когда женщина выстраивает себе иллюзорный мир. Она верит, что ее муж жив и скоро будет найден. Я консультировала женщин, которые создают себе полную иллюзию присутствия мужа – вплоть до того, что муж ушел на СВО в июне, а его ботинки, которые он снял, стоят на том же самом месте. Но, чем сильнее иллюзии, мечты, фантазии, тем труднее женщине будет принять реальность и понять, что любимого человека больше нет рядом.
Родные пропавших без вести вынуждены постоянно возвращать себя в «здесь» и «сейчас». Их повседневная жизнь кажется им бесцельной. Женщина рассуждает: вот я сижу на кухне, пью чай в тепле, а он сидит в грязном окопе под обстрелом. А может быть, он раненый и где-то лежит? Эти картины становятся ценнее собственной жизни, своих переживаний, своей работы, отношений с детьми. Поэтому основная задача для женщины – вернуться в «здесь» и «сейчас». Единственное, что может помочь – это принятие реальности. Вместо погружения в мечты и воспоминания нужно постараться найти для себя опоры в настоящем.
– Как женщины могут сами себе помочь?
– Во-первых, нужно быть на связи с несколькими людьми. Не стесняться обращаться за помощью, ведь она необходима. Нужно проговаривать свои эмоции. Кстати, сейчас много организаций предоставляют услуги психологической поддержки женам военнослужащих.
Во-вторых, женщинам нужно избавиться от чувства вины. Часто они начинают себя ругать за то, что отпустили мужа на СВО. Некоторые мужчины сообщали о том, что они подписали контракт, в последний момент – чтобы лишний раз не травмировать жену.
Основной мой совет женщинам – найти для себя новый смысл. Любая трудность, через которую мы проходим в жизни, дается нам для чего-то. Она дается нам для того, чтобы мы могли стать лучше и сильнее, изменить себя в лучшую сторону, помочь другим.
– Поможет ли женщинам выйти из кризиса волонтерство?
– Да. Это могут быть группы взаимопомощи в соцсетях и мессенджерах, это может быть плетение масксетей и любая помощь нашим ребятам. Очень хорошо помогает, когда женщины объединяются и вместе отправляют в зону СВО гуманитарную помощь. Это позволяет почувствовать свою нужность и востребованность.
– Каковы перспективы проекта «Жена штурмовика»?
– Проект будет развиваться дальше. Когда закончится СВО, для нас, психологов, все только начнется. Нам предстоит оказывать помощь бойцам, у которых проявится посттравматический синдром, и их женам, которые пережили сильный стресс. Помощь нужно будет оказывать и их детям, которые росли рядом с матерями – потерянными, разбитыми горем.
Особенно важное направление – восстановление семейных взаимоотношений. Мужчина уходит на фронт одним, а возвращается совсем другим. В то же время его семья ждет, что он вернется прежним.
Сейчас, под влиянием практического опыта, среди психологов полностью пересматривается концепция боевой травмы. Я планирую отснять курс видео-лекций о том, как работать с ПТСР. Кроме того, я планирую подготовить психологов, волонтеров и равных консультантов, которые будут заниматься с близкими участников СВО.