31.03.2023, 11:07 
Кажется, будто нам со всех сторон напоминают о том, что нужно оберегать свой внутренний климат. Мы сбиваем высокую температуру, боремся с хроническими заболеваниями, ложимся на стол к хирургу в экстренных ситуациях. Но о том, что надо дать отдых своей голове, нередко вспоминаем, только когда уже горит и накаляется красная лампочка. Статистика показывает, что систематический стресс и депрессия является устойчивой характеристикой нервной системы городского жителя. Неумение выстроить баланс между работой и отдыхом формирует состояние апатии, опустошенности и истощения, будто вас внутри вас не осталось.
Немудрено, мы живем в режиме многозадачности, постоянных дедлайнов, часто пренебрегаем своим отпуском, считаем, что не произойдет с нами ничего страшного, если будем работать всего пару часов в выходной день или ответим на один рабочий звонок во время отпуска. Но психику не обмануть. Где-то там все откладывается и формируется этот «синдром». Как правило, мы явно ощущаем его, когда все же удалось выкроить время для отдыха, но отдохнувшими мы себя не чувствуем. Какой же выход? На 30 марта приходится День прогулки по парку. Врачи доказали, что 30-минутное нахождение на свежем воздухе улучшает настроение, помогает набраться сил и энергии. Предлагаю отмечать его каждый день.