Кому противопоказано окунание на Крещение и как вести себя при нырянии в купель, рассказали воронежские терапевты

Дело в том, что внезапное моментальное переохлаждение организма приводит к мгновенному спазму сосудов и дыхательных путей, может вызвать сосудистую катастрофу – инфаркты и инсульты, пневмонию, обострение хронических бронхо-легочных заболеваний. Также погружение в прорубь запрещено людям с хроническими воспалительными заболеваниями урологической, гинекологической сферы.

– Но теперь с появлением коронавирусных штаммов появилось еще одно противопоказание – для людей, переболевших ковидом и независимо от степени тяжести протекания болезни. Постковидный синдром подразумевает до конца пока не изученное нарушение работы основных систем организма. Главные под ударом – сердце, сосуды, головной мозг и почки. И они остаются уязвимыми на протяжении еще нескольких месяцев после перенесенного коронавируса, – говорит врач.

Специалисты Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медпрофилактики добавляют, что подготовиться к купанию в проруби надо было заблаговременно, закаляясь постепенно в течение нескольких недель перед Крещением. Если этого не случилось, то вот несколько рекомендаций воронежских врачей:

– Накануне купания надо исключить из рациона алкоголь, который усиливает спазм сосудов в холодной воде, а также жареную пищу и кондитерские изделия промышленного производства. И отдать предпочтение продуктам, чаям и сокам с большим содержанием витамина С.

– За 2-3 часа перед купанием следует плотно поесть, что позволит повысить устойчивость организма к перепаду температуры.

– Перед погружением в прорубь важно измерить уровень артериального давления, чтобы убедиться в том, что его значения в норме.

– Перед купанием нужно слегка разогреться с помощью небольшой разминки. Для этого можно сделать короткую пробежку, несколько приседаний и наклонов. Разминка должна быть короткой, 1–2 минуты, при этом кожные покровы должны быть горячими, но не потными.

– Дольше 1 минуты в проруби задерживаться не рекомендуется, чтобы не допустить переохлаждения организма.

– После купания следует растереть кожу махровым полотенцем и надеть сухую одежду.

– Для снижения риска переохлаждения после проруби сразу выпейте горячий чай с лимоном и медом.

И последний, самый главный совет: перед купанием надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

в Дзен.