13.08.2024, 07:38 
Главной площадкой его проведения в областном центре стал парк «Алые паруса». Гостей мероприятия ждали открытые тренировки, показательные выступления спортсменов, сдача норм ГТО и многое другое. Фестиваль объединил профессиональных спортсменов, тренеров-преподавателей, любителей физкультуры и здорового образа жизни.
Дышите и радуйтесь!
Открыла мероприятие инструктор воронежского Городского физкультурно-спортивного центра Кристина Челидзе, выступившая с мастер-классом по йоге. Размявшись, гости парка стали осваивать практики дыхательной гимнастики под руководством Татьяны Юрьевой, серебряного призера чемпионата мира и чемпионки Европы по ушу. Упражнения, выполненные под спокойную и расслабляющую музыку, направленные на умение слушать свое тело, зарядили всех спокойствием и энергией. Татьяна Сергеевна подробно рассказала об основах дыхательной гимнастики и ее пользе для организма:
– Вселенная тоже дышит, и жизнь нашей планеты основана на приливах и отливах. Поэтому вдох и выдох – это абсолютно естественные движения организма. Для того чтобы запустить в нем все регенерирующие процессы, нужно научиться правильно дышать. В первую очередь освоить дыхание животом, когда мы делаем вдох, надувая живот, а выдох – сдувая. Диафрагмальное дыхание – основа нашей системы. Мы используем в работе разные техники – Бутейко, йоговскую, упражнения Стрельниковой.
Китайская дыхательная гимнастика похожа на все эти практики и также базируется на задержке дыхания, вдохе и выдохе, раскрытии и закрытии, – заметила Юрьева. – Во-первых, она позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему. Вдыхая, мы наполняем кровь кислородом. При правильной задержке дыхания углекислый газ начинает «работать» на пользу организму. Во-вторых, раскрывая грудную клетку или выдыхая, увеличиваем объем легких, что очень полезно. Более того, с помощью такой гимнастики можно избавиться от хронических дыхательных заболеваний, ринофарингита, ларингита, аллергий. Проблемы с центральной нервной системой также можно решить с помощью практик. Дышите и радуйтесь!
С фитнес-разминкой выступил главный тренер клуба смешанных единоборств «Волот», студент Воронежской государственной академии спорта Данила Костюченко. Он один из ведущих проекта «Улетная зарядка», который осуществляется ВАСО совместно с региональным министерством спорта и при поддержке его руководителя Павла Чибисова. Данила пригласил всех желающих на следующую «Улетную зарядку», которая начнется в «Алых парусах» 17 августа в 11 часов.
Любители и профи
Воспитанники воронежских спортшкол и студий под руководством опытных тренеров подготовили для гостей мероприятия показательные выступления по ушу, акробатике, гимнастике и другим видам. Нелишне напомнить и о том, что 2024-й Указом Президента объявлен Годом семьи. В нашем городе существует Центр развития семейной акробатики, девиз которого «Единая цель, единая семья, единая команда!». Руководит им доцент ВГАС Екатерина Черенкова. Номер «Не прекращай мечтать», представленный семьями, которые занимаются акробатикой, получился очень нежным и вызвал улыбки у гостей парка.
Одним из самых эффектных было выступление акробатов из СШОР №2. Свою самую сложную программу показала мужская четверка в составе Николая Крестникова, Степана Кульбакина, Сергея Кондрачука и Артема Кузнецова. Ребята – неоднократные победители Всероссийских и международных соревнований. Профессионализм выполнения ими непростых элементов восхитил зрителей. Кроме того, свои умения и навыки в разных стилях джиу-джитсу показали воспитанники спортшколы №22. Их тренирует заслуженный мастер спорта России, семикратный чемпион мира Дмитрий Бешенец.
Посетители фестиваля могли попробовать свои силы в сдаче норм ГТО, поиграть в бадминтон, а для юных гостей парка спортивные инструкторы проводили веселые эстафеты. Также состоялись волейбольный турнир и областные состязания по баскетболу в рамках Всероссийских массовых соревнований «Оранжевый мяч». Стоит отметить, что накануне праздника, 9 августа, прошло награждение лучших тренеров-преподавателей муниципальных спортшкол. А на фестивале в «Алых парусах» были отмечены инструкторы по спорту.
Просто, весело, эффективно
Мероприятие завершилось зажигательным и интенсивным мастер-классом по зумбе. Его провела Надежда Мальцева, руководитель фитнес-зала «Тренировка 36» и организатор мероприятий по фитнесу, которая в беседе с корреспондентом редакции подробнее представила это направление:
– В России зумба существует уже более десяти лет. Она находит отклики в сердцах множества людей. Новички, которые не занимались раньше танцами, волнуются, что у них не получится. Но программа зумбы зажигательная, не подразумевающая долгого разучивания, и ученики начинают ориентироваться в самом процессе занятия. Благодаря этому тренировка превращается в легкую и позитивную, люди не ждут ее окончания и не ленятся. Безусловно, зумба улучшает настроение и снимает стресс. Я вижу тех, кто часто заходит в зал после работы с утомленными лицами, а выходят они освобожденными и улыбчивыми.
Зумба объединяет людей и раскрывает их лучшие стороны. Как физкультура она является хорошей кардиотренировкой. Танцуя, мы укрепляем все тело. Начать заниматься зумбой легко, ведь ограничений практически нет. Каждый может тренироваться в меру своих возможностей. В процессе занятий не используются специальные утяжелители. Существует лишь одна рекомендация – приходить в зал в спортивной одежде и обуви, чтобы танцевать было удобно и безопасно. Зумба – это просто, весело и эффективно!
Парк посетило множество гостей, активно и с удовольствием принимавших участие в тренировках. Программа фестиваля показала, насколько интересен и увлекателен спорт. Добавим, что праздничные мероприятия в этот день прошли на всех крупных площадках города.
