22.11.2017, 15:32 Острая респираторно-вирусная инфекция (ОРВИ), которая вступила в свои права в Воронеже, обычно приводит за собой и эпидемические вспышки гриппа. Как выстоять в ноябрьской зоне риска, сохранить работоспособность и бодрость духа? Советы читателям «Горкома36» – от начальника отдела санитарно-эпидемиологического благополучия населения областного департамента здравоохранения Ольги Дудниковой.
– Ольга Геннадьевна, в чем разница между простудой и гриппом?
– И грипп, и простуда – это респираторные заболевания, передаваемые воздушно-капельным путем, но вызваны они различными вирусами. Поскольку у них схожие симптомы, иногда бывает их трудно различить. Грипп развивается, когда вирус поражает дыхательную систему: нос, горло, бронхиолы, и, возможно, легкие. Простудный вирус обычно поражает только верхние дыхательные пути: нос и горло. В целом симптомы гриппа намного тяжелее, чем симптомы простуды. То заболевание, которое мы называем «кишечным гриппом», на самом деле вызвано вирусом, который является причиной рвоты и диареи. И это заболевание не имеет никакого отношения к гриппу.
Если грипп переходит в пневмонию, болезнь может даже привести к смерти. Поэтому при осложнениях больной срочно нуждается в госпитализации.
– Может ли вакцина от гриппа стать причиной болезни?
– Прививка от гриппа не содержит живые вирусы, поэтому она не может стать причиной болезни. Однако вакцина может вызвать иммунную реакцию организма, и у вас, возможно, появятся облегченные симптомы болезни, например, боль в мышцах или невысокая температура. Поскольку вирусы гриппа мутируют из года в год, вы нуждаетесь в ежегодной прививке против гриппа, чтобы попытаться предотвратить болезнь. Недавние исследования также показали, что вакцина, возможно, не является достаточной защитой для детей младше двух лет. Но прививки от гриппа считаются сегодня лучшей профилактикой болезни.
– Как же все-таки не заболеть?
– Надо помнить, что когда кто-то чихает или кашляет, микроскопические капельки слюны попадают на окружающие предметы или на людей, распыляются на все вокруг, включая вас! Если люди кашляют или чихают, прикрываясь ладонью, а не носовым платком, они могут инфицировать любую поверхность, к которой прикасаются. Вы тоже касаетесь этой поверхности и подхватываете вирус. И если после этого потрете свои глаза или нос – считайте, что только что заразили себя. Поэтому как можно чаще мойте руки. Если нет возможности помыть руки водой, протрите их спиртовым гелем. Не касайтесь глаз, носа или рта. Это предотвратит попадание вирусов в организм. Как можно чаще протирайте предметы общего пользования: телефоны, ключи, электрочайники. Вирусы способны жить на поверхности в течение нескольких часов. Избегайте мест скопления людей в сезон гриппа и простуды.
Хорошо укрепленная иммунная система способна намного эффективнее защитить от инфекций. А иммунитет укрепляют темно-зеленые, красные и желтые овощи или фрукты, натуральные йогурты. Лосось – прекрасный источник жирных кислот omega-3, которые борются с воспалительными процессами. И конечно – занятия спортом, ходьба на свежем воздухе. Люди, которые регулярно тренируются, тоже могут подхватить вирус, но у них симптомы болезни проявляются в более легкой форме. И выздоравливают они быстрее, чем люди, не имеющие физических нагрузок.
– Когда человек становится переносчиком инфекции?
– Коварство вируса гриппа в том, что вы становитесь переносчиком инфекции спустя 24-72 часа после того, как заразились. Вы чувствуете себя абсолютно здоровым и занимаетесь своими повседневными делами, распространяя вирус повсюду, куда бы ни пришли.
С того момента, как вы заболели гриппом, и еще в течение как минимум 24 часов после того, как победите симптомы болезни, оставайтесь дома. Как только появляются первые признаки заболевания, вы подвергаете ваших коллег опасности заразиться гриппом. Да и выздоровеете вы быстрее, если позволите себе отдохнуть дома.
– Что является лучшим лекарством от гриппа и ОРВИ?
– Нет как такового лекарства, но есть множество способов победить симптомы болезни. Антивирусные препараты могут сократить период болезни, если их принять сразу же, как появятся первые симптомы. Они эффективнее всего действуют в течение первых 48 часов с момента появления симптомов, но также способны предотвратить тяжелое течение болезни, если их принять позже 48 часов. Врачи не рекомендуют использовать противовирусные препараты, чтобы предотвратить грипп, даже тем людям, которые находятся в группе риска заражения вирусами от больных гриппом. Вместо этого лучше просто быть внимательными, соблюдать профилактические меры и принимать противовирусные препараты только после того, как появятся первые признаки заболевания. Кстати, антибиотики не помогут вылечить грипп и ОРВИ. Они убивают бактерии, но неэффективны в отношении вирусов. Однако грипп может ослабить иммунную систему, и организм окажется уязвимым для бактериальных инфекций. Если вы начинаете выздоравливать, а затем вам резко становится хуже, возможно, присоединилась бактериальная инфекция. Стоит немедленно обратиться к врачу. Вам может понадобиться курс лечения антибиотиками.
Врачи больше не верят в необходимость сбивать невысокую температуру. Температура помогает телу бороться с инфекцией, подавляя рост вирусов или бактерий и активизируя иммунную систему. Исключение составляют маленькие дети и пожилые люди, а также люди с заболеваниями сердца или легких.
Средства против заложенности носа помогают облегчить дыхание, сокращая воспаленные слизистые мембраны в носу. Солевые назальные спреи могут также помочь облегчить дыхание. Отхаркивающие средства не слишком эффективны. Для слабо выраженного кашля больше подойдет вода и фруктовые соки.
И еще очень важно: дети не должны принимать аспирин из-за риска синдрома Рейе – опасного заболевания печени. Лекарства от кашля и простуды нельзя давать детям до четырех лет без рекомендаций врача.
Самое главное – пить как можно больше жидкости, чтобы исключить обезвоживание. Это обезопасит вас от попадания в организм другой инфекции. Избегайте кофе и колы с кофеином. И если у вас совсем нет аппетита, все же попытайтесь заставить себя поесть немного белого риса или куриного бульона.
И помните: заниматься самолечением гриппа очень опасно. Такое осложнение, как вирусная пневмония, за несколько дней может привести к летальному исходу.