05.10.2023, 20:23 
Как пояснили санврачи, завтрак должен включать в себя закуску, горячее блюдо и горячий напиток. Рекомендуются в завтраке овощи и фрукты. А ещё родителям советуют кормить детей первым завтраком дома, перед школой.
Обед для школьников должен состоять из закуски, первого, второго, представляющего собой основное горячее блюдо из мяса, рыбы или птицы, и на десерт – сладкого блюда.
Рекомендации по полднику составляют кондитерское изделие без крема плюс напиток.
Между приёмами пищи должно проходить не более 3-4 часов. А обед и завтрак должны длиться не менее 20 минут. Причём блюда должны быть свежеприготовленными – варёными, тушёными и запечёнными.
Ежедневный рацион ребёнка должен включать мясо, молоко, сливочное и растительное масло, ржаной и пшеничный хлеб.